(Original)こんにちは☀️ 涼しくなってくると夏バテしていた体が 元気になってきて食欲もアップしますよね😋 食欲の秋は、ダイエット中の方にはキツイ季節です💧💧 今回は食欲の秋に負けない秋のおすすめ食材をいくつかご紹介します✨ ①サンマや鮭 魚は体の筋肉や美肌を作ってくれる質のいい脂質やタンパク質が豊富の食材です。 ②きのこ類 エノキダケやエリンギ、松茸や舞茸のようなきのこ類は食物繊維が豊富で便秘解消を助けてくれてローカロリーでヘルシー！ 燃焼に必要なビタミンやミネラルも豊富です。 ③フルーツ フルーツや栗の実は食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富なのでデザートやおやつとして食べるのがおすすめです。 食物繊維が豊富なバランスの取れた食事ですと 楽しく食べながら太りにくい体になるようです😊 是非、参考にしてみて下さいね🤗✨