(Original)CIRCULO VICIOSO DEL ESTRES Cuando nos vemos sobrepasados por las exigencias externas es muy fácil caer en la “trampa del estres” y su círculo vicioso. El sentimiento de estar abrumado por una tarea (o tareas) te arrastra, sin darte cuenta, a sacrificar todo tu tiempo libre y de descanso en aras de restablecer, lo antes posible, el equilibrio externo, dedicando todas tus energías y esfuerzos a afrontar la situación estresante. Recuerda que esto puede ser muy útil si el factor estresante es puntual y acotado en el tiempo, pero ¿Qué pasa si esta situación se prolonga? Si el factor estresante se mantiene en el tiempo correremos el riesgo de que el estrés se haga crónico y perjudique seriamente nuestra salud (física o psíquica). Para evitar llegar a esta situación tendremos que utilizar estrategias y mecanismos, que nos permitan des-estresarnos temporalmente, con el fin de “recuperarnos” y poder seguir afrontando eficazmente las demandas externas... No darnos ningún “descanso” nos hará llegar antes al “estado de agotamiento físico y mental” característico del estrés crónico, dificultando seriamente nuestro rendimiento y llevándonos a “colapsar” de alguna manera, antes o después...