(Original)60 minutos Sabe-se que a atividade física traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Milhares de estudos comprovam que essa prática melhora a disposição, o funcionamento do corpo, a concentração, a qualidade do sono, o peso, o humor entre outros. A dúvida de muitas pessoas é sobre a quantidade de horas necessárias para ter um bom resultado. Em se tratando de saúde mental, estudos publicados no American Journal of Psychiatry, mostram que 60 minutos de exercícios que provocam transpiração e aumentam a frequência cardíaca têm impacto significativo no cérebro, na liberação de hormônios que geram sensação de prazer e bem estar físico. Então, aproveite uma hora do seu dia para se exercitar e promover melhor qualidade ao seu corpo e sua mente.