(Original)Ansiedade e Alimentação Você come porque está ansioso ou está ansioso porque está comendo? De acordo com a psiquiatra Dra. Luana Harada, a relação entre a ansiedade e a comida é muitas vezes inseparável para algumas pessoas. Encontrar na comida um acalento, um lugar de fuga ou conforto é uma das formas de aliviar as tensões e reduzir a ansiedade. A alimentação tem um papel importante no combate à ansiedade, dependendo do tipo de alimento que é ingerido. Como exemplo, o álcool altera o sono e consequentemente pode piorar o quadro de ansiedade, entre outros alimentos que podem ser melhor citados por nutricionistas. Ressignificar o papel do alimento em sua vida é o primeiro passo para que ele sirva de combustível para o funcionamento do seu organismo e não como escape para seus sentimentos. É importante ficar atentos (as) aos sentimentos intensos de culpa, vergonha, sensação de fracasso depois de se alimentar, pois eles podem nos alertar a um possível adoecimento. Procure ajuda se você se identifica com esse texto .