(Original)3️⃣ Контролировать ситуацию. Есть убеждение, что "если я буду беспокоиться обо всем (буду в курсе всего), то ничего плохого не произойдет". Из-за страха, что произойдёт что-то нехорошее и вам придётся с этим жить (низкая переносимости дискомфорта), вы пытаетесь контролировать всех и все, кроме того, что вы действительно можете контролировать, как бы парадоксально это ни звучало. А контролировать вы можете свое восприятие, отношение, эмоции и решения. Только с этим контролем приходит и ваша ответственность, а сказать "это они виноваты" всегда легче. Плюс таким поведением вы повышаете уровень своей тревоги, потому что контролировать неподвластсное вашему контролю предприятие весьма рискованное и полное неприятных неожиданностей. 4️⃣ Избегать ситуаций, несущих тревогу. "Не полечу в отпуск, потому что боюсь летать", "не пойду на свидание, потому что боюсь не понравиться", "не буду подавать на новую должность, вдруг откажут". Кстати, прокрастинация берёт своё начало именно тут. Знакомо? Бегать от подобных ситуаций можно до конца дней. Но бежите вы не от тревоги, а от самой жизни. Убегая, вы так и не узнаете, что, оказывается, вы способны пережить неприятный моменты и даже удалить их. Убегая, вы не познакомитесь с собой и не узнаете как это, жить с удовольствием, свободно, не страшась тревоги, будучи уверенным в том, что вы со всем справитесь 💪🏻💪🏻💪🏻. ⚜️Запись на онлайн-консультацию +996700134308