(Original)皆さんこんにちは！！ 日常生活において重たい荷物を 持ったりする事があると思いますが、 そんな時に腰を痛めてしまったり、 ギックリ腰になってしまった人もいるのではないでしょうか？ 本日は重たいものを持った時にかかる力や 腰への負担についても話していきます。 腰を屈曲位（前かがみ））の状態で物を持ち上げると 腰椎には2000ニュートン程の力がくわわると言われています。 また腰椎をフラットな状態でもち上げた際にかかるのは200ニュートンと言われており、 10倍もの力が持ち上げる姿勢によって変わります。 このことから前かがみで重い物を持つことによる腰への負担が強いことが分かっていただけたと思います。 物を持ち上げる姿勢を意識するだけで、 腰への負担の大きさは変わるので、 出来るだけ楽をせずに低い姿勢で、 膝を付けて 身体を倒しすぎないで物を持ち上げるのが負担が少ないので普段の生活から気を付けてみて下さいね。