(Original)【肩に触れずに肩こりを治す方法　その２】 こんにちは！ASFiT あすなろ整骨院 四ツ木店です！ 今回は、首を左右に倒した時の首筋のツッパリ感を和らげるストレッチをご紹介します！ 首筋が和らぐ原理は複雑ですが、やり方は簡単です☆（右バージョンです） 1.壁を右にして立ちます。 2.肘を90度に曲げて、壁に手の平をつけて、指先を3時の方向に向けます。 3.そのまま体重を壁に預けます。 4.その時に、肘が身体の後ろに行くようにじわ～っと体重をかけていきます。 5.そして、左を向くように身体を開くようにすると、脇の下あたりが伸びてきます。 　※体重は壁に預けたままです。 6,そのまま深呼吸をしながら1分ぐらいキープしてください。 7.そうすると、左に首を傾けやすくなっていると思います。 ※肩関節が硬い方や痛みを感じる方は無理に行わないでください。 いかがでしょうか？脇の下の筋肉なんて伸ばすことないですよね！ でも、この筋肉が首肩コリを改善するためにポイントとなる筋肉なんです！ 「いやでも、これでも良くなっている感じがしないんだよな～(+o+)」 そんなときは、迷わずコンディショニング整体を受けに来てください。 そうすれば完全に大丈夫です！！！