(Original)WARSZTAT ODDECHOWY ‘Weź głęboki oddech’, ‘oddychaj głęboko’, ‘odetchnij pełną piersią’ – ile razy słyszałeś te formułki? Czy wiesz w jakim celu oddycha się głęboko, a w jakim ogranicza objętość oddechową? Jaka forma oddechu będzie dla Ciebie wskazana i w którym momencie? Czy na pewno warto oddychać głęboko? Oddech to potężne narzędzie, które (jak każde narzędzie) może poprawić jakość życia i którym można sobie zrobić krzywdę. Na warsztacie: - przyjrzymy się mechanice oddechu; - sprawdzimy na sobie potęgę jogowego oddechu ‘ujjayi’ wykorzystywanego w słynnej metodzie Wima Hofa (WHM), który wyzwoli adrenalinę i kortyzol oraz pozwoli na produkcję dużej ilości ATP, więc przygotuje na wszelkie ekstremalne sytuacje; - wypróbujemy funkcjonalność oddechu naturalnego, będącego podstawą metody Butejki (Buteyko) , który sprawia, że ciało uczy się prawidłowo gospodarować tlenem i dwutlenkiem węgla, co pozwala na odzyskanie równowagi fizjologicznej ciała oraz idealne dotlenienie wszystkich jego narządów i komórek. Trening będzie przypominał ten w warunkach hipoksji, więc organizm zacznie generować EPO; - poruszamy się.