(Original)目白　肩こり　自律神経失調症　日常生活に深い呼吸を取り入れる 目白で首コリ　肩こり　腰痛で整骨院を お探しなら　 仙骨バランス整体　目白接骨院 岡野たっとく院長です。 LINE、Youtubeなどでもほぼ毎週健康お役立ち情報を 配信しておりますが、 今回は、その中から、深い呼吸をお伝えします。 呼吸は自律神経を整える上でもとても重要です。 自律神経支配の中でも、心臓や内臓の動きを 自分で調整するのは困難ですが、 呼吸は、唯一、意識無意識で動かせるところです。 要するに、交感神経・副交感神経のバランスをとる 橋渡しとなるものです。 「呼吸」＝吸うのを呼び込む。 ということで、まず息を吐くことが大事です。 なるべくゆっくりと吐く。吐き切ることで 息が吸えます。 ゆっくりとした深い呼吸により 副交感神経が優位になって、リラックスできます。 どうしても日中は、仕事などに追われ 交感神経優位となりがちですが、 ゆっくりと呼吸を整えることで 副交感神経が優位となり、 自律神経バランスを取ることができます。 ゆっくりと深い呼吸を続けることで 心が落ち着き、姿勢が整い、 リラックスして過ごすことができます。 呼吸は、運動の第一歩です。 日頃から、深い呼吸を意識して行うことにより 肩こり、首こり、猫背の方に多い 浅い呼吸を改善することができます。 ぜひ、深い呼吸を日常生活に取り入れてくださいね。 ■衛生対策をしながら、生涯無休で本日も開店しております！ ・使用後のベッド・枕のアルコール除菌消毒 ・フェイスタオルは使い捨てのものを使用 ・スリッパ、ドアノブなど触るところの消毒除菌の徹底 ・患者様へのアルコール消毒の励行 ・施術者のうがい・手洗い・手指消毒の徹底 ・定期的な院内換気 ■当院は完全予約制です。 お気軽にお電話や下記のLINEからご予約やお問い合わせください。 ■■■完全予約制です（３密回避できます）： 電話かLINEでお問い合わせください ８：００ー２０：００（月・火・木・金） ８：００ー１５：００（水・土） ９：００ー１５：００（日・祝） ・年中無休・定休日なし・時間外診療応相談 ↓↓↓LINEです。毎週健康お役立ち情報を配信しております。