(Original)猫背矯正 デスクワークで 座っていると 首肩背中が辛いということは ありますか？ 目白で猫背矯正で 整骨院をお探しなら 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 人間の柱は、脊柱です。 ２４個の椎骨からなり S字のカーブを描いて外力を分散し バランスを取っています。 猫背の方は、 頭が前に出てしまい 重心が前に行ってしまうので 背中で後ろに曲げて重心を取ろうとします。 そして骨盤（仙骨）が後ろに寝てしまいます。 猫背を改善するポイントは 頭を起こすことと 仙骨を起こす、腰骨を立てることです。 姿勢は横から見た時に 耳・肩（肩峰）・股関節（大転子）・膝・足踝 が直線状に揃うのが理想です。 しっかり頭（後頭骨）を起こし 骨盤（仙骨）を立てることで すぐに猫背は改善します。 長年の姿勢の悪さが影響して 意識していないと つい脚を組んでしまったり 首頭が前に行き、 肩が前に出て巻き肩となり 仙骨も後ろに寝てしまうので 常に意識することが大事です。 常に意識してできるようになれば 無意識で姿勢を保てるようになります。 また頭を前に出す癖のある人は 舌の位置と呼吸を気をつけることも 大事です。 舌の正しい位置は、 上顎につけて、舌先が 上顎の歯茎の境目に軽くつく程度で 呼吸は鼻呼吸です。 そして常に仙骨を立てること 脚を組みたくなったら 立ってしまう。 あるいは、片足を台の上に乗せるなど なるべく骨盤（仙骨）を歪ませないように すること大事です。 骨盤（仙骨）は、人間の柱である 脊柱の土台となります。 習慣を変えるには、６週から８週間は 真面目に取り組むことです。 人生のうちで６〜８週なんて あっという間です。 猫背の肩は、今すぐにでも この姿勢を意識することに 取り組んでください。 当院では、仙骨ー後頭骨の調整も 行っておりますので、 お電話もしくはLINEでご相談ください。 ■当院は前日までの完全予約制です。 お気軽にお電話や下記のLINEからご予約やお問い合わせください。 1月1日は休診です！ #目白　#腰痛　#骨盤矯正 #整骨院 #整骨　 YouTube（目白接骨院）↓↓↓