(Original)骨盤底筋を鍛えて 腰痛や尿漏れ 骨盤の痛みの予防・改善を期待する 目白で腰痛、尿漏れでお悩みなら 仙骨バランス整体 目白接骨院の 岡野たっとく院長です。 骨盤底筋群など深いところの筋肉を 意識して鍛えるのは難しいですが 簡単な運動でも繰り返して続けていくことで 自然と無意識に鍛えられます。 人間は、意識していることよりも 無意識で働いていることのほうが 圧倒的に多いです。 脳の中で、いろいろ無意識に働いていることを たまたま「私」という意識がとりあげて 意識しているだけのことなので まあ難しい理屈は抜きにして とりあえず、動画の骨盤底筋を鍛える運動を 一緒に続けてみましょう！ 筋肉細胞のターンオーバーにも 最低２ヶ月はかかりますので 効果が出てくるのは、２、３ヶ月先です。 ですので、半年後の身体をつくるイメージで 取り組んでみましょう！ #整体　#猫背 #猫背改善 #姿勢 #ギックリ腰 動画は、こちらから どうぞ