(Original)Os sinais iniciais da depressão são cruciais para identificar e buscar tratamento adequado o mais cedo possível. Queda de energia, problemas de sono, alterações de apetite, dor no corpo e alterações intestinais são alguns desses sintomas. Nesse contexto, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode desempenhar um papel fundamental no tratamento da depressão. A TCC é uma abordagem terapêutica amplamente reconhecida e eficaz no tratamento da depressão. Ela se baseia na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados, e que mudanças nesses padrões podem levar a uma melhora no estado emocional. Durante as sessões de TCC, o terapeuta auxilia o paciente a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos e distorcidos, conhecidos como "pensamentos automáticos", que contribuem para a depressão. Através de técnicas como reestruturação cognitiva, o indivíduo aprende a substituir esses pensamentos por pensamentos mais realistas e positivos. Além disso, a TCC também aborda os comportamentos disfuncionais associados à depressão. O terapeuta trabalha com o paciente para identificar padrões comportamentais negativos, como isolamento social e falta de engajamento em atividades prazerosas. Por meio de técnicas como o estabelecimento de metas realistas e a programação de atividades agradáveis, o indivíduo é incentivado a se envolver em ações que promovam bem-estar e melhor funcionamento. Não hesite em buscar ajuda profissional.