(Original)LA PERTE DE POIDS OU LE MAINTIEN D’UN POIDS SANTÉ Le surpoids est d’actualité, et les derniers chiffres révèlent qu’un Français sur deux serait en surpoids. Les kilos superflus affectent l’ensemble du corps : le cerveau, la colonne vertébrale, les genoux, les articulations, le cœur… Ils sont source d’inflammation et de douleurs. La première étape est de faire comprendre au patient que tous les régimes restrictifs engendrent un sentiment de privation et de frustration. Après un régime, le sujet reprend généralement du poids dès qu'il augmente son apport calorique : c’est l’effet yo-yo. Nous vous conseillons donc de ne pas parler de régime, mais plutôt d’habitudes alimentaires. Le patient doit s’adapter à l’alimentation saine. Il doit apprendre à manger à sa faim en écoutant son corps. Lorsqu’il se sert un plat ou qu’il a envie de grignoter, il doit se poser ce genre de questions : a-t-il faim ? Éprouve-t-il vraiment une sensation de faim ? Se focaliser uniquement sur le poids est une grave erreur. Il vaut mieux se fixer comme objectif de changer ses habitudes alimentaires. La première étape consistera à diminuer la consommation de produits industriels transformés et de sucre raffiné au profit de légumes et de fruits frais. Dans le même temps, vous devrez établir avec le patient un planning d’activités physiques. ...