(Original)こんにちは 兵庫県明石市大久保町高丘にあります アイリス整骨院です。 【生活習慣】自然治癒力を高める簡単な４つの方法 私たちの体には 痛みやけがを修復して自分から治ろうとする力が備わっています。 今抱えておられる首の痛みや腰痛 神経性のしびれなども自然治癒力を生かして 立ち向かいましょう。 今よりもきっとよくなるはずです。 その為には 生活の中で自然治癒力を下げてしまう悪い習慣がないかチェックしていきましょう。 ★猫背や巻き肩の姿勢がクセになっていませんか？ 胸を張った状態の肋骨を支えるために体幹の筋肉が働いてくれます。 こうしてインナーマッスルを使うことは アウターマッスルを休めることになるので 肩こりや腰痛の予防になり 日々の疲労を軽減してくれます。 見た目も美しくなりますし。 ★毎日、化学調味料を多く含んだものばかり食べていませんか？ インスタント食品やコンビニのお弁当には おいしく感じさせるための調味料や 長く保存できるための薬品が多く含まれている可能性があります。 そういったものが体に入ると 内臓がそれを分解するために働いて疲れてしまいます。 いつでも手軽に食べられて便利ですが 気付かないうちに体の負担になっていくので とり過ぎには注意しましょう。 ★あなたの疲労回復法は何ですか？また、あなたのストレス解消法は何ですか？ 体が疲れすぎていたり ストレスが溜まっていては自然治癒力は強くなりません。 その日の疲れをその日のうちにとるために ストレッチや入浴を習慣にすることは良いことです。 またストレスが溜まらないように 自分が良いと思うものに触れ 自分の価値観を再認識したり 自分が興味のある分野において新しいことに挑戦するのも良いかと思います。 ★旬の食材や栄養バランスのとれた食事を意識されていますか？ 旬の食材には その季節に体から失われやすい栄養分を補う効果があると考えられます。 季節の変わり目には 美味しくて新鮮なものをたくさん食べて頂き その時に必要な栄養をしっかりチャージしてください。 他にも自然治癒力を上げる方法は沢山あります。 自分にとって良いと思う(けどちょっと難しい)習慣を少しずつでも取り入れて 痛みや悩みを解決するために自分の生活習慣を見直してみましょう。 当院では コロナ対策をしっかりと対応をさせていただいております。 現在は できるだけ貸し切り状態になりますよう 御予約の調整をさせていただいております ご理解、ご協力のほど よろしくお願いいたします。