(Original)【食材の栄養を最大限に引き出す(3)　~睡眠不足~】 ~効果倍増の食べ合わせ~ バナナ×豆乳 ~身体に効く理由~ セロトニンの材料トリプトファンは睡眠に入るまでの時間を短くし、睡眠を深くする働きが期待できます。 また、セロトニン合成を助けるビタミンB6を含むバナナも一緒にとると安眠効果がアップします。 就寝3時間前にバナナと豆乳のスムージーにして飲めば効果的です！