(Original)【ダイエットにおいての優先順位】 『１，　カロリー収支』 最も重要です。 体重の増減はほぼココで決まります。 『2，　3大栄養素』 3大栄養素とは、タンパク質・炭水化物・脂質のことです。 筋肉と脂肪の増減が決まります。 『3，　微量栄養素』 ビタミン・ミネラルのことです。 健康維持では重要ですが、体形改善での重要度は3番目です。 身体に良いものを食べていても食べ過ぎたら太ります。 『4，　食事のタイミング』 夜中に食べてしまったとしても摂取カロリー＜消費カロリーで あれば体重は落ちます。 『5，　サプリメント』 芸能人愛用！ 食事制限なしでやせる！のようなもの 騙されないで下さい。そのような魔法の粉はありません。 #整体#パーソナル#パーソナルトレーニング#ASFiT#アスフィット #姿勢矯正#肩こり#腰痛#頭痛#疲労回復#健康増進#二日酔い #入谷#鶯谷#竜泉#三ノ輪#健康#リラクゼーション#リフレッシュ *********************************************** ASFiT入谷【整体＆パーソナルトレーニング】 東京メトロ入谷駅徒歩5分 JR鶯谷駅も徒歩圏内♪ 東京都台東区根岸3-18-20-4F (やなぎテラスの4F） TEL：03-6802-4611 **********************************************