(Original)【チートデイ~注意~】 まず、誤解が生まれないようにチートデイの注意点からお話したいと思います。 ・計画的に行うこと 　計画的に行いましょう。「今日は食べ過ぎから、チートデイということにしよう」などと後付けしないように。　 　チートデイと決めたら、その日に何を食べるか決めておくのがオススメです。 ・チートデイは1日だけの限定で 　連日で続けるとチートデイの意味がなくなります。 　チートデイのリスクは、食べるのを我慢できなくなること。 　あらかじめ1日限定で決めておかないと「今日もチートデイにしよう」とズルズルと食べ過ぎの毎日が 　続くことになりかねません。 ・チートデイ前後はダイエット中の食事 　チートデイの前後は、ダイエット中の食事メニューを実践して下さい。 　チートデイ後は、一時的に体重が増えることでダイエットを諦めようとするかもしれません。 　しかしダイエットを成功させるためには諦めずに続けることが大切です。 以上で、チートデイの注意点でした！