(Original)皆さん！こんにちは。 ASFIT新小岩店の湯澤です。 2021年もより健康的で美しい身体を目指して頑張りましょう！！ 今筋トレを頑張っている方もたくさんいらっしゃると思いますが、今日は筋トレをしっかりやり始めてお身体が変化するまでだいたいどの位かかるのかをお伝えしていきます。 今トレーニングを頑張っている方は参考にしていただければ幸いです。 まず、筋トレをしてすぐにお身体は変化しません。 結論からすると、筋トレを始めてお身体の大きな変化が出るまでには約3か月の時間が必要になります。 なので、筋トレを始めてまだまだお身体が変わっていない方も焦らずにトレーニングを頑張っていきましょう！ 1回の筋トレでも筋肉に負荷をかけることで、筋肉は大きく、強くなります！ ただ、1回の筋トレでは筋肉はほんの少ししか大きくならないので、筋肉への刺激を定期的に起こさせることで、筋肉もどんどん強くなり、お身体の代謝も上がり、理想のお身体に近づいていきます。 なので、しっかりと続ければお身体は必ず変わりますので、楽しみながら筋トレをしてあげてくださいね。