(Original)こんにちはアスフィット新小岩店です！(*^^*) 冷え性、肩こり、浮腫み、血行不良、便秘など・・・ お悩み改善の『デトックス』についてお話致します(^-^) お食事など、お身体の中に取り入れる栄養素は、健康や美容として欠かせないものですが、それらの良い栄養素以外に日常の生活から避けては通れないもの、それが添加物や有機化学物質などの有害毒素です。 これらの毒素はタバコや歯磨き粉、水道管、車の排気ガスなどからも影響を受け、普段口にしている食品からも知らない間に、日頃の姿勢活の中で摂取し、体内に蓄積されていきます。 これが、うまく排出出来ないでいると、蓄積していった有害物質は腸から全身へ回ってゆき、肌荒れや、浮腫み、肩こりや全身の凝り、冷え性などをの様々な症状を引き起こしていきます。 まず、上手に予防し改善していく為のお勧めの方法として 【簡単にデトックス】 ・つま先から全身を入浴などで常に体を温めていく。 ・マッサージをして全身のリンパや血流を促してあげる ・一日、１．５ℓ～２ℓのお水を良くのみ利尿を促す。 ・腸内環境を良くする為、良質な食物繊維や多様な乳酸菌、野菜を取り入れ排出を促す。 これらは、常に意識をしていけば行える方法です。 健康と美容に今後、活用してきましょう。 葛飾区のアスフィット新小岩店ではパーソナルトレーニングと整体で健康的な身体づくりを応援します。 運動不足解消・ダイエット・筋力アップのためにはパーソナルジムでのトレーニングが効果的でオススメです。 そして、腰痛や肩こりや猫背でお困りの方には整体や姿勢矯正がオススメです。 痛みもトレーニングも、身体の事はなんでもアスフィットにご相談ください！