(Original)新年明けましておめでとうございます！ お正月太り気になりませんか？ 今回は下半身トレーニングのメリットを共有致します♪ 「脚を鍛えると太くなるからしたくない」などと思っている人も多いかと思いますが、下半身を鍛えると以下のような効果を得ることができます。 ●基礎代謝の向上 下半身にある大きな筋肉を鍛える事で消費されるエネルギーが大きくなります。また、筋肉量が増えれば基礎代謝も高まり、太りにくく痩せやすい身体になります。 ●姿勢の改善 例えば、スクワットでも正しいフォームを維持するために体幹部の筋肉をしっかり意識しなければなりません。体幹が鍛えられることで姿勢もよくなります。 ●疲れにくくなる 下半身の筋力が高まることによって、日常生活におけるさまざまな行動にも疲労を感じにくくなります。 ●関節の保護 年齢と共に筋力が低下することで関節周りのサポートが少しずつ弱くなります。日頃から下半身を鍛えておくことは、身体の負担を減らし、痛みなどを防ぐための有効な手段です。 ASFiTでは特にフォームを意識しながら指導しています。私たちと一緒に下半身のトレーニングを行い、バランスのとれた身体にしていきましょう(^O^)／