(Original)こんにちは！！ アスフィット新小岩店　湯澤です。 3月にもなり、これから新しい年度の始まりですね！！ 運動不足などの影響でお腹周りに脂肪が増えてしまった人も多いかなと思います。 本日はお腹の脂肪を落として、スッキリとしたお腹になる為の方法をお伝えしていきます。 まず、お腹をスッキリするために必要なことを2つ程お伝えしていきます。 1,体脂肪を落とす。 2,腹筋を発達させる この2つは絶対条件となります！ 前提として覚えておいて欲しいのが、腹筋は皆さん元々割れているんです。 ただ日常生活を送ることで、腹直筋の上に脂肪がのってきたり、筋肉の発達が弱くなったりして 浮き出ていないのです。 先程の2つを深堀していくと、体脂肪を落としていく為には食事を意識する事が大切です。 食事を意識する上で消費カロリーが摂取カロリーを下回る、「アンダーカロリー」の状態が必須です！ また筋トレに関しても、ひたすら腹直筋だけをトレーニングするよりもスクワットやランジ、バービージャンプなど 下半身の筋トレや有酸素の要素がある筋トレをすることでお腹をスッキリすることが出来るんです。 お腹に脂肪がついて悩んでいる方は是非、試してみて下さい！！ 葛飾区のアスフィット新小岩店ではパーソナルトレーニングと整体で健康的な身体作りを応援します。 運動不足解消・ダイエット・筋力アップのためにはパーソナルジムでのトレーニングが効果的でおススメです。 そして、腰痛や肩こりや猫背でお困りの方には整体や姿勢矯正がおススメです。 痛みやトレーニングも、身体の事はなんでもアスフィットにご相談ください。