(Original)皆様こんにちは！(^-^) ぽっこりお腹、くびれたウエスト、痩せたい、部分痩せしたい、全然痩せない、など・・・ 皆様のお悩みについてまとめてみました(^^♪ 男女問わず、一番声が上がるのが『お腹』 お腹は何故、中々痩せないのか？ 脂肪には『内臓脂肪』と『皮下脂肪』があります。 内臓脂肪とは、臓器の周りにつく脂肪のこと。 皮下脂肪は皮膚と筋肉の間につく脂肪です。 比較的、内臓脂肪は皮下脂肪よりつきやすくて、落ちやすいと言われてます。 見えやすい皮下脂肪は、落ちにくく、特に肝臓や脳から遠い順番に痩せていくと言われている為、お腹やお尻お顔は残念ながら最後の方になります。 女性は男性より皮下脂肪が多くできている為、特に落ちにくいのが現状。 まず、この落ちにくい皮下脂肪を痩せて落としていく為には、正しい食事と正しい知識の運動方法が必要です。 成人女性は一日1400～2000カロリー、男性であれば2200～2400カロリーを目安に、後は、ご自身の基礎代謝量を知り、カロリー計算から始めます。 日頃のお食事から脂質や糖質を抑え、タンパク質を摂取して正しい筋肉づくりのお食事にシフトチェンジしていきましょう！ 葛飾区のアスフィット新小岩店ではパーソナルトレーニングと整体で健康的な身体づくりを応援します。 運動不足解消・ダイエット・筋力アップのためにはパーソナルジムでのトレーニングが効果的でオススメです。 そして、腰痛や肩こりや猫背でお困りの方には整体や姿勢矯正がオススメです。 痛みもトレーニングも、身体の事はなんでもアスフィットにご相談ください！