(Original)Withania somnifera (ashwagandha) è un'erba importante nell'Ayurveda. Un grande studio è stato condotto per esaminare i possibili effetti del consumo di estratto di radice di ashwagandha sulla massa muscolare e sulla forza in giovani uomini sani impegnati nell'allenamento di resistenza. Lo studio ha evidenziato che l'integrazione di ashwagandha è associata ad aumenti significativi della massa muscolare e della forza e suggerisce che l'integrazione di ashwagandha può essere utile in combinazione con un programma di allenamento di resistenza. Studi in ambienti controllati effettuati sugli esseri umani hanno dimostrato altresì che può ridurre i sintomi di ansia e disordini da stress. Quando ti dicono che non puoi farcela, ti stanno mostrando i loro limiti. Non i tuoi .... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19718255 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282