Natal sem Culpa 💝🎅🎄 Chocolates de Natal Os chocolates são dos doces mais apreciados na época natalícia e apesar de existirem alguns benefícios associados ao seu teor em cacau e polifenóis, os chocolates são alimentos muito calóricos, com quantidades apreciáveis de açúcar e gordura. Por isso, e para viver um Natal sem culpa deixamos-lhes um pequeno exercício que pode experimentar da próxima vez que lhe apetecer um bombom de Natal. A meditação do chocolate… Comece por desembrulhar o chocolate e preste atenção nesse som e depois sinta o aroma e examine cada bocadinho. Coloque-o na boca. O chocolate tem mais de 300 sabores diferentes. Veja se consegue sentir alguns. Se reparar na sua mente a vaguear enquanto faz isto, registe simplesmente para onde é que ela foi e traga-a de novo para o momento presente. Depois do chocolate ter derretido por completo, engula-o muito devagar. Analise no final como se sente. Diferente do normal? O chocolate soube melhor do que se o tivesse comido a um ritmo acelerado? Lembra-se que a moderação é um dos segredos para um Natal sem culpa. Só por curiosidade, deixamos-lhe ainda as calorias dos chocolates mais famosos desta época. Calorias por bombom #OEnergyFamilyClub #SouOEnergy #NutrirByOEnergy #SummerSnacks#TorresVedras ⠀⠀⠀⠀ #nutritioniskey #nutrition #fitness #nutritioncoach #nutritiontips #diet #nutritionist #nutritional #weightloss #nutritionplan #health #healthylifestyle #healthy #nutritionfacts #nutritionclub