(Original)歩く時に体幹がブレてしまうと膝の痛みが起こります。ここを解消する重要なトレーニングをご紹介しました!! ★「またヒザの痛みが出たらどうしよう…」と外に出るのが億劫になっていませんか？ 東京都目黒区自由が丘の「ひざ痛専門」整体院 京四郎 -KYOSIRO- 公式ホームページ https://seitai-kyosiro.com/ ▼ひざ痛に関するご相談や施術予約、お仕事依頼は下記URLのLINEからご連絡いただけるとスムーズです。尚、公式ホームページまたはお電話(カスタマーセンター)でも受け付けています。 https://line.me/R/ti/p/%40rca3522e LINEで氏名、年齢、性別、居住地域、膝痛の症状、相談内容などをお伝えください。 ※お電話でのひざ痛相談や「私の症状に合う動画を選んでください」などのご要望には対応できませんので、予めご了承ください。でも、ひざ痛改善に向けて応援してます!! ＜目次＞ 0:00 挨拶 0:33 歩く時の膝の痛みについて 1:46 筋トレ(1)大殿筋・腹横筋・内腹斜筋・内転筋トレーニング 3:50 筋トレ(2)中殿筋トレーニング 4:33 目安の量・回数 5:03 この体幹トレーニングをするべき機能的理由 6:11 おわりに