なごみ鍼灸接骨院 吹上院
Apr 10, 2020
「寝起きはスッキリしてますか？」
こんにちは！
なごみ鍼灸接骨院吹上院です。
今回は睡眠の質について
お話していきます。
・睡眠時間は長いのに身体がだるい
・眠りが浅い、夢を見る
・寝る前に過度な運動をする
という方は睡眠の質が落ちている
可能性があります。
睡眠の質が落ちていると
疲労が回復せず、体調不良や
病気になりやすいです。
良質な睡眠ですと回復が最大化しますし、
質が悪いと回復が弱ります。
回復を高める要素は
・自分にあった寝具
・仰向けで寝る
・体を冷やさない
など様々な要素があります。
まずは
仰向けで首を冷やさないように
寝るように心掛けてみて下さい。
なごみグループでは皆様の健康のため、
お身体の施術だけでなく、栄養指導、
運動指導をおこっています！
健康なお身体になりたい方は、
ぜひお問い合わせください！
名古屋市昭和区曙町3-16
アケボノイーストⅡ
吹上駅（3番出口）より徒歩7分
TEL 052-753-8022
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