なごみ鍼灸接骨院 吹上院
Apr 3, 2020
「タオルで簡単！背筋ストレッチ！」
こんにちは！
なごみ鍼灸接骨院吹上院です。
今回はタオルで簡単にできる
背筋ストレッチをお話していきます。
背筋をストレッチするメリットは…
・背筋が伸びて姿勢がキレイになる
・猫背が改善する
・肩甲骨が開く
など多くのメリットがあります。
ストレッチ法はいたって簡単！
①立ち姿勢でタオルの両端を
手で握ります
②肘は伸ばしたままタオルを頭の上に
持っていきます
③頭の上から肘を曲げ、タオルを引っ張りながら、後頭部にタオルを移動します
④5～10秒キープして、肘を伸ばし頭の上に
タオルを移動します
⑤これを2～3回繰り返します
毎日継続することで
効果を感じることが出来ます。
実践してみましょう！
なごみグループでは皆様の健康のため、
お身体の施術だけでなく、栄養指導、
運動指導をおこっています！
健康なお身体になりたい方は、
ぜひお問い合わせください！
名古屋市昭和区曙町3-16
アケボノイーストⅡ
吹上駅（3番出口）より徒歩7分
TEL 052-753-8022
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