(Original)Ouço muitas mulheres dizendo “não quero pegar muito peso se não vou ficar musculosa” é comum muitas lendas e mitos na musculação, e achar que mulher que treina pesado vai ficar musculosa é um deles. A construção muscular tem inúmeros benefícios. é importante ressaltar que os homens tem um metabolismo mais acelerado do que as mulheres justamente porque eles tem mais massa muscular, isso por conta da testosterona (hormônio encontrado em grande quantidade nos homens). Entretanto isso não significa que a mulher não vá ganhar massa muscular, sim ela vai, e deve, porém essa quantidade é limitada. Resumindo, por mais que você pegue peso, você não vai ficar musculosa como um homem, e nem como mulheres do fisiculturismo por Exemplo, que treinam e tomam suplementos específicos, ou até tomam anabolizantes. A musculação ajuda na perda de peso, acelera o metabolismo, aumenta a força e a resistência, faz bem ao coração, aumenta o bem estar e a autoestima, melhora o aspecto da pele (efeito casca de laranja) e ainda melhora o humor. Ta esperando o que? JANAÍNA AMÂNCIO PERSONAL TRAINER