(Original)Une bonne respiration développe le souffle, oxygène le cerveau, permet de poser la voix et de gérer ses émotions. Inspirez et soufflez dans le bon sens (je constate souvent en consultation des respirations inversées) Respirer, c’est absorber de l’oxygène et rejeter du dioxyde de carbone. Inspirez par le nez. Les petits cils de vos narines permettent de filtrer les impuretés de l’air donc d’empêcher l’absorption des mauvaises particules. Et en passant par votre nez, l’air se réchauffe, perd de son agressivité, ce qui limite le risque de spasmes bronchiques qui coupent la respiration. Expirez par la bouche. Pour bien vider vos poumons, c’est lentement et par la bouche qu’il faut rejeter l’air vicié. Pour vous aider à ralentir l’expiration, imaginez que vous soufflez l’air à travers une paille. Le bon tempo: le temps passé à l’expiration doit être le double de celui passé à l’inspiration. Plus longue sera l’expiration, plus grande sera la détente.