(Original)呼吸と肩こりの関係 こんにちは！あすなろ接骨院亀有店です！！ 緊急事態宣言も突入し、リモートワークになった方も沢山いらっしゃった事だと思います。 そしてリモートにより、さらに肩こりに悩まされる方も増えていると感じています。 そんな今回の内容は呼吸が浅い事で何故肩こりに影響してくるかについて解説して行きたいと思います。 呼吸が浅いと一回あたりの呼吸量が減ってしまい、吸う時の酸素量が少なくなってしまいます。 少ないと、本来吸気時に使用される筋肉(横隔膜や外肋間筋)などがしっかり働かなくなります。 そうする事で、肋骨が前後、左右に開かなくなり、空気を入れるスペースを獲得する為に、肩を上げるような呼吸になってしまいます。 ここで質問ですが呼吸って1日に大体何回ぐらいされていると思いますか？？ ①5千回 ②1万回 ③2万回 正解は③の2万回でした！！ 正確には大体2万回〜2万5千回近く行われているそうです！！ 肩上げ呼吸を2万回もしたらどうなると思いますか？？ 過剰に使いすぎて、首回りが硬くなっていきます。 そして肩こりの誕生です。 肩を凝らないようにするためにも、正常な呼吸を行なっていかなければなりません。 ただ、現代の日本人は、インターネット社会の普及により、スマホを長時間いじったり、またデスクワークで長時間座っての作業により、呼吸が浅くなってしまいます。 ですので、合間時間に出来るだけ、呼吸を意識するように心がけてみましょう！！ 毎日ヨガや迷走、トレーニングなどをするのも良いかもしれません！！ 葛飾区の亀有あすなろ整骨院では、姿勢分析に基づき痛みの原因を明確にし、根本改善を目指します。施術をするだけではなく、痛みを繰り返さない為の運動指導にも力を入れてますので、スポーツをしている方にもオススメの整骨院です！ 併設のアスフィットと連携してのパーソナルトレーニングもオススメです。