(Original)膝の痛みの原因とは？？ こんにちは！ 亀有あすなろ整骨院・鍼灸院です♪ 皆さんは「膝」が痛くなったこと、もしくは今痛みはありますか？ 数ある関節のうち、膝は最も痛めやすい部位と言われています。 今回は「膝が痛くなる」原因をお伝えしていきます。 〇膝が痛くなる原因 激しい運動をしたり、たくさん歩いたりすると膝を痛めてしまうと考える人も多いでしょう。 確かに、スポーツや仕事などによる過度な負荷は、膝の痛みの大きな原因になります。しかし、逆に膝をあまり動かさない運動不足も原因の一つと言われています。 その中でも特に代表的な原因がこちらです。 1.太ももの筋肉とお尻の筋肉の低下 まず、運動不足に起因する現象の一つ、「筋力の低下」と膝の痛みの関係のお話しです。 主に膝関節を曲げ伸ばしする動作に使われる筋肉は、腿の「大腿四頭筋」や「ハムストリングス」です。膝の周囲だけではなく、お尻の筋肉である「大臀筋」など、足を動かすための幅広い筋肉が膝の動きをサポートしています。 しかし、膝を長い間あまり動かさないでいると、筋力が低下してサポートする力も衰え、骨と骨の間のクッションとなる軟骨の摩耗を早めて、膝の痛みを生じさせてしまうのです。 2.関節の柔軟性の低下 運動不足によって起こる膝の痛みが原因で、膝関節の新陳代謝が鈍化し、膝関節が硬くなることがあります。 膝の関節が硬くなると、周囲の組織に痛みが生じるようになったり、脚をしっかり伸ばせないため、ふくらはぎに負荷をかける歩き方になり、それが続くと股関節を痛めてしまったりします。 さらに筋肉に柔軟性がない状態で運動をすると、軟骨や骨をサポートできずに負荷がかかって、膝に痛みが生じてしまうのです。 このように痛みの原因は身体を動かさないことや柔軟性の低下が大きく関わってくるのです。 コロナウイルスの影響もあり、中々運動習慣が 確保できない方も多いのではないでしょうか？ 亀有あすなろ整骨院・鍼灸院では、姿勢分析に基づき痛みの原因を明確にし、根本改善を目指します。 施術をするだけではなく、痛みを繰り返さない為の運動指導にも力を入れていますので、スポーツをしている方にもオススメの整骨院です！ 併設のアスフィットと連携してのパーソナルトレーニングもオススメですので是非ご活用ください！ ご連絡お待ちしております♪