(Original)【椎間板を変形させるには】 こんにちは！平日 21:30 まで受付中の新小岩あすなろ整骨院です。 今回は、腰の椎間板を変形させる方法をご紹介します。 ポイントは簡単です！ まずは、1 日の大半を座って過ごしましょう。 次に、水の摂取量を減らして椎間板を乾かします。 これだけでも、寝起きに腰が痛むことがありますがそれは順調に椎間板の変形が進んでい る証拠です。 更に、家事や力仕事をする際には膝を使わずに腰を曲げてみましょう。 そうすることで、椎間板の前側に圧力がかかり厚みに前後で差が出来ます。 椎間板ヘルニアにもなることができます！ ・・・・・・。茶番はここまで！ 今紹介した様々な方法は【やってはいけない事】ですのでご了承ください。 でも、いくつか当てはまった方が多いのではないでしょうか？ シンプルに言えば姿勢の悪さなのですが、やってしまいがちですよね。。 座り仕事が大半の方も、30 分に一回は立ち上がって腰を痛みのない範囲で反らせたり、ひ ねったりしましょう！！それだけでも大分違いますから！ 座りすぎ防止のために専用のタイマーを買っても、予防できる医療費の方が高いです。 地道な工夫ですが、椎間板は変形すると完璧には治りません。 今からでも、変形対策は遅くありませんよ～ 葛飾区の新小岩あすなろ整骨院では、姿勢分析に基づき痛みの原因を明確にし、根本改善を 目指します。施術するだけではなく、痛みを繰り返さないための運動指導にも力を入れてい ますので、スポーツを頑張る方人もおススメの整骨院です！ 平日は 21 時まで受け付けております。 併設のアスフィットと連携してのパーソナルトレーニングやエステも大変人気！