(Original)あなたの姿勢は‥‥‥ こんにちは！あすなろ整骨院新小岩店です。 皆さんは自分の姿勢を知りたくはありませんか？ 猫背？反り腰？または猫背＆反り腰のミックスタイプ？など姿勢のタイプは他にも色々ありますがこの３つが主なタイプでしょうか？ 今回はこの３つを説明していきますね(^^ 猫背‥背中が丸まっている状態で肩こりや腰痛があり多くの人がストレートネックを悩みに持っている方が多いです。 猫背の姿勢の方は色々な症状を抱えており辛さも悩みも多く抱えているのが現状です。 簡単なストレッチ方法は30分に1回だけでも良いので背伸びをしてしっかり背中の筋肉を伸ばしていきましょう。 背中の筋肉も硬く弱っているため背中の筋力トレーニングも必要になっていきます。 反り腰‥腰が前に反っている状態で腰痛が主な症状になってきます。ヒールを履いている女性の方や立ち仕事が主な人が多い傾向があります。中には朝起きた時にも腰痛があり身体が休めない方も多くみられます。まずは腰が反っている状態だと常に腰の筋肉が緊張しているのでまずは、前かがみになって筋肉を伸ばしていきましょう！ 腹筋の筋肉が弱い人が多いので腹筋のトレーニングを行っていきます。 ※腹筋をした時に腰が痛い場合は中断してくださいね。 猫背＆反り腰‥背中上部は丸まって下部の部分は反っている状態です。症状は両方のデメリットが混在している状態でとても厄介な姿勢になってます。 悩みも辛さも多種多様で仕事内容・日常生活・趣味・運動歴もたどっていきストレッチ方法もトレーニングも分けていく必要があります。(猫背も反り腰も同じような考えですがミックスされてる姿勢はより慎重に判別してきます) あすなろ整骨院では「シセイカルテ」という姿勢分析を行いAI化を行って姿勢矯正を行っています(^^) 現在の姿勢はもちろん、姿勢から筋肉の硬くなりやすい場所や未来姿勢も判別できます。 葛飾区亀有のあすなろ整骨院では姿勢分析に基づき、痛みの原因を明確にし、根本改善を目指しています。 また痛みや悪い姿勢を繰り返さないために運動指導やトレーニングの方を取り入れていますのでしっかり改善してキープしたいという方にオススメの整骨院です。 併設のアスフィットと連携してのパーソナルトレーニングもオススメです。 またコロナ対策（検温、消毒、換気、スタッフの検査）もしっかり行っていますので安心してご利用いただけます！