(Original)愛妻の日直前！ウィメンズヘルスへの理解を深めよう！ こんにちは、ブルガリアンスクワットに夢中の高次です。 来る1月31日は「愛妻の日」。奥様がいらっしゃる男性はもちろん、 そうでない方もこれを機に女性特有の健康のお悩みを知って理解を深めませんか？ 今回は、そんなウィメンズヘルスについてほんの少しご紹介します。 １.PMS PMS（月経前症候群）とは、Premenstual Syndrome の略で、生理3～10日位前に始まる、さまざまな精神的・身体的な不調のことです。症状としては、イライラ,むくみ,肌荒れ,不眠など女性にとってはかなり憂鬱な数日間です。女性の中でも特に症状が強い方と、そうでない方もいらっしゃいます。 鶏肉やサバ,ごま,ひじき,豆腐など、イソフラボンやミネラルの多い食事をふるまい、夜は普段よりも温かくなるように腹巻や湯たんぽをプレゼントしましょう。 一ヶ月のうちの約3分の１をこんなコンディションですごしていると考えると、なんてハンデを背負っているんだろう。。と頭が上がりません。 PMSの症状は個人によって周期が異なるので、生理周期管理アプリ（ルナルナなど）をパートナーが利用している場合は共有機能を使えば、今パートナーがどんなコンディションなのか定期的にメールを受け取ることができるのでオススメです。 整体関連のトピックで挙げると、出産直後の女性の骨盤は靭帯が緩んでいるので痛みが出やすいです。 しかし、何度も産後の骨盤矯正に通わなければいけないかというとそうではありません。 しっかりと産後1ヶ月は骨盤ベルトを着用して、無理のないエクササイズを自宅で行えばたいていの場合問題は生じません。しかし、元々腰痛をもっていたり筋力がなさすぎる状態で周産期を経た方はケアが必要な場合もありますのでお気軽にご相談ください。 「コンディショニング整体」というメニューでの対応となります。 ここまで読んでいただいた旦那様、とても奥様想いですね。お二人にとって素敵な1年になりますように。 整体×整骨×パーソナル　ASFiT TOKYO　柔道整復師　高次