(Original)こんにちは！錦糸町周辺からもアスセスの良い新小岩あすなろ整骨院です。 今週も感染症対策万全で診療しております。 今回はトレーニング経験のない慢性腰痛の方に知っていただきたい４つのことについて紹介します！ 1. ヘルニアは腰痛の原因とは限らない。 実はヘルニアは、あっても無症状の人が半数です。直接的な要因になっている事もしばしばですが、ヘルニア以外の筋肉や筋膜,ストレスの影響による腰痛も多いので原因の評価を改めて行う価値があると言えます。 ２．どんなサプリメントよりも運動が効果的 関節を強くしてくれそうなサプリメントはたくさんありますが、毎日の軽い運動が一番腰痛改善に効果が高いと既にデータで示されています。 ３．食事は基本的なことから改善 サプリメントの話にやや被りますが、症状の改善に都合のいい食品もありません。まずは炭水化物・タンパク質・脂質のバランスの見直しから行い体重を管理することが腰痛改善への近道です。ダイエットに限らず、細身の方も食事の見直しは必要です。 ４．大股で歩ける身体を保ちましょう 大股で早歩きできる柔軟性と体力を維持していれば、要介護になる割合が一気に減少するといったデータがあります。まずは軽めのお散歩から始めてみてはいかがでしょうか？40代の方も、運動習慣をつける機会は早いほうが良いのでこれを機にいかがでしょうか？ 以上が慢性腰痛の方に知ってほしい４つの事です！ 運動に自信のない方は、併設のパーソナルトレーニングジム・アスフィットでトレーニングをご体験ください(^-^) 駐車場は1台、店舗裏に用意がございます。 また、日曜祝日も16時まで診療、水曜日以外の平日は10時から22時と夜遅くまで診療しております！（スタッフはしっかり休んでいます） 半個室,完全個室でのご案内になりますので、キッズスペースが必要だと感じている主婦の方にもおすすめです。 ずっと治らない痛みへの施術も保険外の整体メニューでご案内が可能です。 葛飾区、江戸川区周辺でしっかりとお身体の痛みに対処したい方は、是非お電話にてお問い合わせください！ 葛飾区の新小岩あすなろ整骨院では、姿勢分析に基づき痛みの原因を明確にし、根本改善を目指します。施術をするだけではなく、痛みを繰り返さない為の運動指導にも力を入れてますので、スポーツをしている方にもオススメの整骨院です！ 併設のアスフィットと連携してのパーソナルトレーニングもオススメです。