(Original)こんにちは！葛飾区新小岩あすなろ整骨院です。 皆さんは朝起きたら首が痛くなっていた経験はありますか？ 身近な人や家族の方でもなられたことがあるのでは‥‥？ そこで今回は寝違えの原因や予防についてお伝えしますね。 寝違えとは、寝る前は何とも無かったのに目覚めると首が痛く動かせない状態の事をいいます。因みにレントゲン・CTでも異常がなく症状の痛みのメカニズムも分かっていません。 主な原因は長時間に渡り無理な姿勢や首・肩が圧迫されて血行が滞るなど筋肉に負担がかかるとなりやすくなります。 特に起きたあとの痛みは枕の高さが合ってないなどいつもと違う場所で寝たなどの要因もあります。 通常であれば数時間から数日で徐々に改善していき元の生活に戻れるようになります。 痛いからといって自己流でマッサージしたりすると逆に悪化する可能性があるので何もしないのが得策ですね。 もし痛みが強い場合や症状が治まらない場合、また首や手などに痺れがある場合は整形外科を受診してくださいね。 治療では基本的に自然に治ることが多いのでさほど心配しなくても大丈夫ですが あまり痛みが治らない、改善しないときは先ほど述べたように病院にいくのがベストですが前段階として痛み止めの内服や湿布、そして整骨院に行ってみるのも良いと思います。 次は予防についてお伝えしますね。 正しい枕・マットレスの選択やベッドや布団以外の場所では寝ないようにしてくださいね。 また部屋の温度にも注意し血流改善のためにも入浴や運動・ストレッチもこころがけてくださいね。 次回はは予防の詳細やポイントを解説していきますね(^^♪ 平日は21：30までの夜間診療を行っていますのでお仕事帰りの方にもとてもおススメのメニューです。 葛飾区、江戸川区周辺でしっかりとお身体の痛みに対処したい方は、是非お電話にてお問い合わせください！ 葛飾区の新小岩あすなろ整骨院では、姿勢分析に基づき痛みの原因を明確にし、根本改善を目指します。施術をするだけではなく、痛みを繰り返さない為の運動指導にも力を入れていますので、スポーツをしている方にもオススメの整骨院です！ 併設のアスフィットと連携してのパーソナルトレーニングもオススメです。