(Original)Marsz jest najprostszym, najtańszy i najmniej gwałtownym ćwiczeniem z istniejących. Przywraca niezawodnie RÓWNOWAGĘ naszemu organizmowi. Marsz nie jest tylko ćwiczeniem fizycznym, ale również sposobem ODPRĘŻENIA i RELAKSACJI. Pracują wówczas mięśnie nóg, brzucha i klatki piersiowej. Utlenia i wzmacnia serce. Wibracje spowodowane każdym krokiem masują okolice wątroby, trzustki, śledziony i jelit, co ułatwia trawienie. Marsz przyśpiesza METABOLIZM i UAKTYWNIA KRĄŻENIE. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania stawów. Jego uprawianie nie jest trudne i przy najmniejszej oznace zmęczenia można je natychmiast przerwać. Marsz umożliwia zachowanie prawidłowej wagi i dzięki nie mu nasz UMYSŁ nie staje się ociężały. Marsz wzmacnia odporność organizmu i przeciwdziała jego przedwczesnemu starzeniu się. Dzięki marszowi utrzymujemy formę i znacznie zmniejszamy ryzyko zawału serca. Ruchy wykonywane podczas marszu pozwalają na odprężenie i równocześnie SKUPIENIE UMYSŁU. Aktywność fizyczna powinna być REGULARNA. Poświęć jej czas co najmniej 4 razy w tygodniu lub tyle, ile potrzebuje twoje ciało.