(Original)「女性にオススメのセルフケア！ フェイスライン編」 こんにちは！ なごみ鍼灸接骨院池下院です。 今回は、フェイスラインを綺麗にする セルフケアをお話ししていきます。 フェイスラインを綺麗にするには 「胸鎖乳突筋」という筋肉を ほぐす必要があります。 最近では、女優の石原さとみさん が胸鎖乳突筋をトレーニングしている という話題も上がっていますね。 勿論、トレーニングすると 効果はありますが、 首肩こりや、頭痛がある方が トレーニングをすると 胸鎖乳突筋を痛める恐れがあります。 実はこの筋肉は トレーニングでなくても 筋肉をつまむ、ストレッチ、温める だけでフェイスラインを 綺麗にする効果があります。 なので、セルフケアは ・筋肉をつまんで動かす ・ストレッチする ・温める がオススメです！ 大事なのは、「筋肉を固めないこと」 なので、普段から動かす癖をつけましょう。 実践してみて下さい！ なごみグループでは皆様の健康のため、 お身体の施術だけでなく、栄養指導、 運動指導をおこっています！ 健康なお身体になりたい方は、 ぜひお問い合わせください！ TEL：052-753-7065（予約受付中） なごみ鍼灸接骨院 池下院 名古屋市千種区池下町2-19 クレール池下１F 地下鉄東山線池下駅２番出口から徒歩１分 ホットペッパービューティーで ご予約される方は下記のURLから お願い致します。 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩