(Original)「ショートスリーパーでも大丈夫？ 睡眠は量より質！」 こんにちは！ なごみ鍼灸接骨院池下院です。 今回は、「睡眠」について お話していきます。 新型コロナウイルスの影響が 深刻化してますね。 ウイルスに感染しない為にも 「身体に疲れを溜めないこと」が 必要です。 普段から疲れが溜まっている人 寝ても疲れが取れない人は この記事を参考にしていただければ 幸いです。 人間の日常生活の中で 「睡眠」というのが 最も疲労をとる行動となります。 睡眠時間が多ければ疲労がとれる… という訳でもないです。 ショートスリーパーの人でも 「毎日同じ時間に寝て 朝にスッキリ起きれている」 という生活リズムがあれば 大きな問題ではないのです。 もちろん時間も必要ですが、 睡眠による回復には“質”が大事になります。 良質な睡眠ですと回復が最大化しますし、 質が悪いと回復が弱ります。 回復を高める要素は自分にあった寝具が大切ですし、寝方は非常に重要です。 朝の寝起きで睡眠の状態が 分かります。 寝ても疲れが取れない… スッキリしない… という人は睡眠の質が低下 していると思います。 まずは 仰向けで首を冷やさないように 寝るように心掛けてみて下さい。 次回は「睡眠の質を下げる要素」を お話していきます。 ※当院のコロナ対策のお知らせ ①ベットは施術毎にアルコール消毒 ➁スタッフマスク着用 ③換気の徹底 ④店舗スタッフの検温実施 ⑤手洗い、消毒の徹底 ⑥患者様のご来院時の手指消毒 ~安心してご来院ください~ なごみグループでは皆様の健康のため、 お身体の施術だけでなく、栄養指導、 運動指導をおこっています！ 健康なお身体になりたい方は、 ぜひお問い合わせください！ TEL：052-753-7065（予約受付中） なごみ鍼灸接骨院 池下院 名古屋市千種区池下町2-19 クレール池下１F 地下鉄東山線池下駅２番出口から徒歩１分 ホットペッパービューティーで ご予約される方は下記のURLから お願い致します。 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩