(Original)「気象病のセルフケア！」 こんにちは！ なごみ鍼灸接骨院池下院です。 昨日まで雨の日が続きましたね。 雨の日に体調が悪くなる人が多いと思います。 このような不定愁訴を 「気象病」といいます。 頭痛、低血圧、ストレス、不眠 集中力低下などの症状が雨の日に 出現するのは気象病の一種です。 では、どのようにセルフケアを すればよいのでしょうか？ まず、大事なのはリラックスすることです。 日本人の多くは「高湿度の状態」に 大きなストレスを感じます。 そのため自律神経が乱れてしまいます。 定期的にリラックスをする時間を作りましょう。 オススメは… 〇目元を温めて深呼吸 〇寝る前の軽いストレッチ 〇湯船にゆっくりつかる があります。 5分程度でもするとしないとでは 大きく変わります。 実践してみましょう！ なごみグループでは皆様の健康のため、 お身体の施術だけでなく、栄養指導、 運動指導をおこっています！ 健康なお身体になりたい方は、 ぜひお問い合わせください！ TEL：052-753-7065（予約受付中） なごみ鍼灸接骨院 池下院 名古屋市千種区池下町2-19 クレール池下１F 地下鉄東山線池下駅２番出口から徒歩１分 ホットペッパービューティーで ご予約される方は下記のURLから お願い致します。 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩