(Original)「睡眠の質を阻害する要素」 こんにちは！ なごみ鍼灸接骨院池下院です。 前回に引き続き 「睡眠」についてお話していきます。 今回は「睡眠を阻害する要素」を お伝えしていきます。 ・寝る前に食事をする →寝る前に食べ物を消化していないと 　寝ている間に消化をするために 　胃が活発に動きます。 　そのため疲労が取れにくいです。 ・慢性の痛みがある →慢性の肩こり、腰痛も要素の一つです 　自覚はなくとも、身体は痛みを 　感じているので、眠りが浅く 　なります。 ・寝る前のスマートフォン、PC →目の疲れは、睡眠を妨げます。 　また、目は強い光刺激をうけると 　活発なるので、逆に目覚めて 　しまいます。 思い当たる部分はありますか？ いきなりすべてを変えるのは 難しいので、まずはこの中の 一つだけでも実践してみましょう！ ※当院のコロナ対策のお知らせ ①ベットは施術毎にアルコール消毒 ➁スタッフマスク着用 ③換気の徹底 ④店舗スタッフの検温実施 ⑤手洗い、消毒の徹底 ⑥患者様のご来院時の手指消毒 ~安心してご来院ください~ なごみグループでは皆様の健康のため、 お身体の施術だけでなく、栄養指導、 運動指導をおこっています！ 健康なお身体になりたい方は、 ぜひお問い合わせください！ TEL：052-753-7065（予約受付中） なごみ鍼灸接骨院 池下院 名古屋市千種区池下町2-19 クレール池下１F 地下鉄東山線池下駅２番出口から徒歩１分 ホットペッパービューティーで ご予約される方は下記のURLから お願い致します。 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩