(Original)ウエストのラインを作るためには？ こんにちは！！アスフィット亀有店です！！ 夏が来る前に、痩せたいや身体のラインを作りたいという方がたくさんいらっしゃるとと思いますが、今回は身体づくりの中でも、ウエストについてお話していきます！！ ウエストを作るために、皆さんはどんなことに取り組んでみたでしょうか？？ 減量計画をされた方もたくさんいらっしゃると思いますが、正直、脂肪を落とすだではウエストラインを引き出すことはできません。 前後腹筋運動やひねる腹筋運動はどうでしょうか？？ こちらもフィットネスジム行けば、多くの女性の方がやられていると思います。 ただこの運動でもラインを作るのは難しいと思います。 では何をすればよいのでしょうか？？ 一番大切なこと それは呼吸トレーニングです。 呼吸の特に呼気（吐く）の時に、働くのが腹横筋という筋肉です。 腹横筋は肋骨の裏側から骨盤の裏までコルセットのように腹部に付着しています。 呼気時に腹横筋が収縮しますので、収縮にともない肋骨と骨盤を引き締めてくれます。 この肋骨と骨盤が引き締まることで、ウエストのラインが作ることが可能になります。 ただ、悪い体勢ややり方が間違っていれば、うまく使えていない可能性がありますので注意ください。 もしこの記事見たけどやり方が分からない方は当店のトレーニング体験にお越しください！！ 葛飾区のアスフィット亀有店ではパーソナルトレーニングと整体で健康的な身体づくりを応援します。 運動不足解消、ダイエット、筋力アップのためにはパーソナルジムでのトレーニングが効果的でオススメです。 そして、腰痛や肩こりや猫背でお困りの方には整体や姿勢改善がオススメです。 痛みもトレーニングも、身体の事は何でもアスフィットにご相談ください！