(Original)貧血の治し方 こんにちは！アスフィット亀有店です！！ 今回は女性の悩みで多い貧血について解説していきたいと思います！ 貧血と言えば、良く鉄分が足りていないというお話を聞くと思いますが、確かに女性は整理によって出血することで、鉄を多く排泄してしまいます。 ただ、鉄だけの問題じゃないケースがあります。 貧血には巨赤芽球貧血と小球性貧血があります。 巨赤芽球貧血はビタミンＢ12や葉酸不足により成熟していな大きな赤血球が出来、それは毛細血管を通る事が出来ずに貧血となってしまいます。 胃酸の分泌能力が低下していたり、ビーガンはビタミンＢ12が不足しがちなのでなりやすいです。 小球性貧血はヘモグロビンが十分に作られていない状態の事を指します。 これらはヘモグロビンの材料となる、鉄やたんぱく質、グルコース(糖質)が不足している可能性が挙げられます。 糖質制限をしている方や、ストレスが多い方、 タンパク質不足、慢性炎症などで貧血になる方が多くいます。 貧血の判断方法としては、 血液検査で調べる事。 自身の食生活を振り返る事です。 血液検査の項目として、 MCVというものがあり MCV96以上が巨赤芽球貧血 MCV90未満が小球性貧血 の疑いがあります。 MCVである程度推測することが出来ます。 そして、自身の食生活を振り返り、食品の見直しやサプリメントでカバーなどしていかなければなりません！！ 今回はここまでにします！！ 葛飾区のアスフィット亀有店ではパーソナルトレーニングと整体で健康的な身体づくりを応援します。 運動不足、ダイエット、筋力アップのためにはパーソナルジムでのトレーニングが効果的でおススメです。 そして、腰痛や肩こりや猫背でお困りの方には整体や姿勢矯正がおススメです。 痛みもトレーニングも、身体の事は何でもアスフィットにご相談ください！