(Original)今回は元タピオカスタッフの私が「タピオカ攻略法」についてお伝えします♪ まず、タピオカの原料は、東南アジアや南米で栽培されている熱帯性の植物「キャッサバ」というイモです。 イモを水にさらしてできたでんぷんを練り、丸めた粒がタピオカです。 私は甘党なので毎日のように飲んでいました。しかし、タピオカの作り方・ドリンクのシロップの量などを知ってしまい驚愕しました。 そんなタピオカドリンクのカロリーは‥約４００kcal　です （Mサイズタピオカミルクティ（甘さ調節無し）） 大体、ご飯大盛り1杯分/シュークリーム2個分/ビール中ジョッキ3杯分と同等ですね。 ほとんどが糖質で、食物繊維やたんぱく質、脂質はほぼありません。 だけど飲みたくなってしまう甘党さん！次の３つを特に意識してみてください ①サイズを小さくする できるだけ小さいサイズを選びましょう。カロリーが抑えられます。 ②追加トッピングはしない タピオカとドリンクでたくさんのカロリーを摂取しているので、クリームやチョコレート、プリンなどのトッピングはできるだけ我慢してみましょう。 ちなみに、タピオカの量を減らせるお店もありますよ！ ③ベースはシンプルに タピオカドリンクのベースをミルクティ系ではなく、ウーロン茶・ジャスミン茶などをベースにすることでカロリーオフできますよ。 どうしてもミルクティが飲みたい時は甘さ控えめで注文してみましょう。 また、Hotにしてあげると身体も冷えなくていいですね(^^♪ ASFiTでは、ミルクティや抹茶味のプロテインも販売しておりますのでベースをプロテインで作ったらよりヘルシーですね！タンパク質もしっかり摂れるので是非試してみてください！