(Original)ビフィズス菌で免疫力を高める！ こんにちは！ 気温がかなり低くなり、雪が降り始める地域もでてきましたね。寒くなると体調を崩したり、風邪が流行する時期になります。 本日は体調を崩さない、免疫力を高めるための情報を発信していきたいと思います！ 過去の投稿で免疫力を高めるのには腸内環境を整えることが必要だとお話しましたが、その腸内環境を整えてくれるものを紹介していきます。 ・ビフィズス菌 よくヨーグルトのCMなどで紹介されるビフィズス菌ですが、どういったものかというと腸内には善玉菌、悪玉菌、中間菌という三つの菌が存在して腸内の環境構成しています。 名前の通り善玉菌が多い状態であると腸内の環境がいい状態になります。 ビフィズス菌はこの善玉菌に含まれるもので他の代表的なものでいうと乳酸菌がありますが、善玉菌の中での割合がビフィズス菌が10％乳酸菌が1％を占めると言われています。なのでビフィズス菌を摂ってあげたほうが腸内の善玉菌の割合が増えやすいので積極的に摂っていくことをお勧めします。 このビフィズス菌は年齢とともに減少していってしまうので摂取していく必要があります。 ヨーグルトにビフィズス菌入りのものがありますのでこれで腸内環境をよくして免疫力を高めていきましょう！