(Original)今回はランニングでのリスク【捻挫編】についてご紹介していこうと思います！ 最近のコロナ禍でランニングを始められた方は多いのではないでしょうか？ そこでランニングで多い怪我とリスクについてご紹介いたします （１）捻挫 一番リスクがあるといっても過言ではない『捻挫』 これが起こることにより、膝や股関節にダメージが倍増します。 ・解決法 　トレーニング 　　　特にふくらはぎを鍛えましょう。また足底も動かしやすくするエクササイズも効果的です！ 　ストレッチ 　　　特に股関節回り（内転筋や太もも、お尻が硬い方が大半です）をストレッチしましょう 捻挫が多く起こる方は重心が足首周りにあることがあります。 そのため、身体が耐えきれずに起こってしまいます。 この際にランニングフォームを見直し、怪我のしづらい身体を手に入れましょう！ 台東区の入谷あすなろ整骨院では、姿勢分析に基づき痛みの原因を明確にし、根本改善を目指します。施術をするだけではなく、痛みを繰り返さない為の運動指導にも力を入れてますので、スポーツをしている方にもオススメの整骨院です！ 併設のアスフィットと連携してのパーソナルトレーニングもオススメです。 投稿者　上竹 #整体 #パーソナルトレーニング #姿勢矯正 #肩こり #腰痛 #頭痛