(Original)【預防近視新生活運動】 👉 近視的成因和先天遺傳、後天環境與生活習慣皆有關係。 我們每天只要睜開眼睛就是在使用中，基本上看“遠”對眼睛是ㄧ種休息，看“近”對眼睛是ㄧ種工作。 🆖 長時間近距離工作與狹小的生活空間，會使眼睫狀肌處於長時間收縮的工作狀態。 尤其小孩子正在長大，眼球也在生長，長時間近距離用眼會造成眼軸長度慢慢增長而造成近視度數的增加，成長中的小孩，要特別的留心。📣 ✅ 避免長時間近距離工作是預防近視的重要原則，也要注意視力保健要點： 1.姿勢與閱讀： 姿勢要端正，閱讀時眼睛與書面應保持30至40公分距離，避免趴著躺著看書和閱讀印刷不良與太小的字體，不要在晃動的車內看書。 2.室內照明： 光線不宜太強或太弱，閱讀時光線宜來自左方(若慣用左手者，光線宜來自右方)，避免直接刺激眼睛，室內亦應光亮，天花板上應有燈光。 3.使用電腦： 眼睛與螢幕平行距離維持70至90公分，螢幕內框上緣與眼睛同高，視線對準螢幕中央時之俯角應為10至20度。 4.觀賞電視： 應保持電視螢幕對角線6至8倍距離，電視畫面高度應比眼睛水平視線低15度，避免躺著看電視，亦不要斜看電視，左右角度最好在30度內，夜間看電視時要打開室內燈光。 5.避免長時間用眼： 不論看書、看電視、打電腦最好每30分鐘讓眼睛休息10 分鐘。 6.多多看遠： 多做戶外運動，經常眺望遠處或青山綠野，以放鬆眼睫狀肌。 7.吃的健康： 注意營養均衡不偏食，宜多攝取維生素A、B、C、D與蛋白質和含鈣食品。 #兒童視力 #兒童近視 #近視 #台中眼科 #台中眼科推薦 #視保眼科