(Original)Sophrologie et sommeil Les moyens d’action de la sophrologie sont entre autres : - Le lâcher prise - on parle souvent de s’abandonner au sommeil ; - La respiration contrôlée – les exercices respiratoires permettent d’activer le système nerveux parasympathique ; - La détente musculaire – favorise l’accès à l’endormissement ; - Ecoute et respect des sensations – connaître ses limites, ressentir ses besoins, reconnaître l’arrivée du sommeil ; - La déprogrammation – par la visualisation, s’aider à sortir d’un cercle vicieux ; - La gestion du stress – par différentes techniques propres à la sophrologie ; Avoir un sommeil de qualité paraît souvent être un privilège accordé à certains, mais en réalité c’est accessible à tous.