(Original)【巻き肩や肩がすくむのを抑える筋肉は◯◯筋】 こんにちは！ BEYONDGYM自由が丘店八木です！！（^^） 巻き肩や、肩のすくみの原因の筋肉は、どこの筋肉か考えたことはありますか？？ 多くの方は、肩周りに問題があるとお考えになるかと思います！ 僕も前まではそうでしたのでとてもわかります！（^^） しかし、実は、、、 胸の筋肉【小胸筋】になります！！！ 以外ですよね！！！ 小胸筋の作用として、　 ・肩甲骨の外転　　　（上背を丸める） ・肩甲骨の下方回旋　（手を下ろす動き） ・肩甲骨の下制　　　（肩をおとす） などがありますが、巻き肩で肩がすくみやすいときの状態が上記３つに当てはまります！！ そのため、上記の動きをマイナスする必要があります！ 何が一番効果的なのか。 小胸筋をストレッチすることです！！◯ このブログのトップの写真にあるように伸ばしてみましょう！！ 脇の前が伸びてる感じがする場所で20秒ほどキープしてみましょう！ それだけでも方が少し楽になった感じがすると思います！ いかがでしょうか！（^^） このストレッチだけであれば、お仕事中にでもできそうですよね！！（^^） 仕事中に肩がすくんでいるなと感じたら是非！！ 自由が丘周辺でパーソナルジムをお探しの方は、BEYONDGYM自由が丘へお越しくださいませ！ 溝の口駅から、電車で最短9分で到着することができるパーソナルジムは、BEYONDGYM自由が丘店！！ 自由が丘周辺で入会金が無料なのは、BEYONDGYM自由が丘のみ！！ 是非お気軽にご連絡くださいませ！！ 店内の様子を知りたい方はこちらから↓ 公式サイト https://beyond-gym.com/gym/gym-jiyugaoka/ Instagram https://instagram.com/beyondgym_jiyugaoka?igshid=1c67dkct8ti7f トレーナーの雰囲気はこちらから　YouTube https://youtu.be/59LHx5TokiY 入会金無料のパーソナルジムは、BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店！！！ ご連絡はこちらから(^^) 　↓↓↓↓↓ 自由が丘から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム自由が丘店。 LINE ID :@447nygrm是非ご登録ください！ https://line.me/R/ti/p/%40447nygrm BEYOND（ビヨンド）ジム自由が丘店 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2-11-7 ラトゥールキャンデラ5F 自由が丘店駅正面口徒歩1分