(Original)オリーブオイルで痩せる？ 健康のためには「オリーブオイルを飲め」とよく言いますよね。 実は体脂肪を落とすためにもオリーブオイルが効果的だったのです！ その真実にせまりましょう。 ☆オリーブオイルの構成 オリーブオイルの77.3％は「オレイン酸」です。 このオレイン酸は「オリーブから分離された油」という意味を持ち、オリーブオイルが代表する成分です。 オレイン酸には以下のような効果が認められています。 ・２型糖尿病を抑える・様々ながんを予防する・血圧を下げる・心臓病を予防する・血管をダメージから守る・LDL（悪玉コレステロール）を下げる・老化防止・うつのリスクを軽減・アルツハイマーの予防・体内の炎症を抑える これ以外にオレイン酸には「体脂肪燃焼効果」があります！ ☆オレイン酸の体脂肪燃焼効果 オレイン酸は間接的に脂質の代謝を助けます。 オレイン酸は体内でOEAという物質に変化し、このOEAに脂質代謝の役割があるのです。 ある研究ではOEAの役割が、高オレイン酸食（地中海食などのオリーブオイルの消費が多い食事）と体組織に良好な関係がある理由だと示しています。 ＊Oleic acid-derived oleoylethanolamide: A nutritional science perspective またある研究ではオレイン酸を摂取することでOEAが上昇し、食事でのエネルギー摂取量が減ったという事が分かっています。つまり満腹中枢も刺激されて体脂肪燃焼につながるのです。 ＊Oleic acid content of a meal promotes oleoylethanolamide response and reduces subsequent energy intake in humans 要するにオリーブオイルに含まれるオレイン酸は、「脂肪の分解」と「満腹中枢の刺激」と言う２つの役割をもっているため体脂肪燃焼を助けてくれるのです。 ☆最後に 地中海食はこの世の中でもトップクラスで健康的な食事法です。 そしてこの食事の中心的な役割を果たしているのがオリーブオイルです。 健康のためにも理想的な体組織のためにもオリーブオイルを摂取してみましょう。 オレイン酸たっぷりな生活でみるみる痩せていきましょう！ 廣田 ＊葛飾区のアスフィットお花茶屋店ではパーソナルトレーニングと整体で健康的な身体づくりを応援します。運動不足解消・ダイエット・筋力アップのためにはパーソナルジムでのトレーニングが効果的でおすすめです。そして腰痛や肩こりや猫背でお困りの方には整体や姿勢矯正がおすすめです。痛みもトレーニングも、身体のことはなんでもアスフィトにご相談ください！